Postoje mnoge knjige, internetski memovi, filmovi, gifovi o pravilima za bolji život. Mene jako veseli kada netko svoje životno iskustvo sažme u nekoliko pravila, koje drugi mogu primijeniti i poboljšati svoj život. No, primjenjujući ta pravila, često sam bio obeshrabren, razočaran i frustriran, pa bih zaključio da pravilo nema smisla i da sam potrošio vrijeme i energiju uzalud. To me je nagnalo da nađem pravilo iznad svih pravila. I kao profesor Baltazar, mislio sam, mislio i smislio. No, nisam smislio ništa novo, niti originalno,  jedino što sam napravio je da sam uvjerio sebe, da to zaista jest pravilo iznad svih. 

To pravilo je naravno: Budi svjestan. Bez ovog pravila sva ostala pravila su beskorisna. Ukoliko ne koristimo svoju svjesnost, nemamo informacije o tome imamo li od neke promjene koristi, bez tih informacija nećemo ustrajati dovoljno, da išta promijenimo u svom životu. Kada koristimo svjesnost, čak i radnje koje smatramo destruktivnima, koristimo za svoj napredak, jer učimo što nam ne koristi.  

Kako se koristi svjesnost?  

Svjesnost je alat ali i stanje. Možemo biti svjesni da nešto radimo, imamo i jesmo. Također možemo biti svjesni da držimo pozornost na nečemu što radimo, imamo i jesmo. Možemo gledati televizor i možemo biti svjesni da gledamo televizor. Sada čitaš ovaj članak i možeš biti svjesna da ga čitaš. Sve što je potrebno da uključimo svjesnost, je da osvijestimo da nije uključena.  

Uključenom svjesnošću upravljamo našom pažnjom. Kada se upitamo gdje je naša pažnja, osvijestili smo na čemu držimo pažnju.  Možda dok čitaš ovaj članak razmišljaš o nečem drugom. Ako si svjesno pročitala ovu rečenicu, osvijestiti ćeš o čemu si razmišljala, no ako nisi svjesna da razmišljaš o nečem, dok očima letiš preko teksta, vjerojatno nećeš biti svjesna niti o čemu razmišljaš, niti da čitaš tekst.  Kada  ne koristimo svjesnost radimo radnje kojih nismo svjesni. Živimo, a nismo svjesni da živimo. Preživljavanje iskustva kojih nismo svjesni, nas tjera da ih ponavljamo. Kada bismo u sva iskustva ulazili i bili u njima svjesno, skratili bi potrebu za onima od kojih se osjećamo lošije, a povećali bi količinu onih od kojih se osjećamo bolje.  Također bismo se naučili razlikovati koja su koja.  

Uzmimo opet za primjer čitanje teksta. Sigurno ti se dogodilo da si se nekada našla da čitaš neki odlomak knjige nekoliko puta, jer ti nije bilo jasno kako se radnja razvila. U tom odlomku je vjerojatno bio okidač za neko sjećanje,  koje je okupiralo tvoj um. Pošto nisi koristila svjesnost pri čitanju,  nisi bila svjesna okidača, nisi bila svjesna da si u svom sjećanju, te da oči prate tekst, no nema nikoga da ga doživi. U nekom trenutku se pozornost vratila na tekst i postala si svjesna da ti nije jasno o čemu se radi.  

Čitajući ovaj članak osvijestila si svoju svjesnost.  Idući puta kada osvijestiš, da ne znaš o čemu se radi u priči, također ćeš osvijestiti da si svjesna da nisi koristila svoju pozornost svjesno,  što će ju uključiti. Osvijestit ćeš misli u kojima si se izgubila, osvijestiti ćeš što je bio okidač toga,  te si dati vremena da spoznaš što te trenutno zaokuplja. Time ćeš se malo bolje upoznati, što na kraju rezultira boljim životom.  

Korištenje svjesnosti u početku nije lak zadatak. Što je više i češće koristimo, to više postajemo svjesni dobroga, ali i lošega u svom životu. Kada smo svjesni lošega pojavljuju se neželjene emocije, koje traže pažnju.  Pošto nam nitko nije ukazao na vrijednost davanja pažnje emocijama poput straha, tuge, ljutnje, zavisti, ljubomore, radit ćemo suprotno.  Umjesto da im dajemo više pažnje, da uvećamo svjesnost o njima, gledati ćemo kako da se zaokupimo nečim drugim, samo da ne bismo osjećali, niti bili svjesni tih emocija.  

Moje iskustvo je da je problem s teškim emocijama u stvari nedostatak svjesnosti, a rješenje za isti je uvećanje svjesnosti. Ono što traži od nas pažnju treba ju i dobiti. Samim davanjem pažnje nečemu, uvećavamo svjesnost o tome. Što bolje nešto poznajemo, to više to volimo. 

Moć svjesnosti je takva, da već i sama svjesnost da nečeg ne želimo biti svjesni, čini ogroman napredak u rješavanju problema koji imamo i stavlja nas korak bliže cilju. 

Ako imaš problema u odnosima,  poslu, s novcem, zdravljem, nedostaje ti svjesnosti u životu, ja ti mogu pomoći. Slobodno pitaj na [email protected].